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Cómo mejorar el estilo libre - Video consejos

¿Quieres reducir la resistencia y ahorrar energía mientras nadas? Nuestra video consejo Speedo sobre la técnica Freestyle te proporciona indicadores clave para mejorar las posiciones del cuerpo y tu cabeza en el agua, e incluye consejos de nuestro entrenador de natación de elite.

Técnicas para mejorar la postura para Estilo Libre / Crol

La posición correcta del cuerpo te permite ser más ágil y mejora tu eficiencia en el agua.

Para ayudarte a que te sientas má cómodo, es importante mantener la cabeza en una posición neutral mientras nadas. Para ello, mantén los ojos enfocados directamente el fondo de la piscina. Esto te ayudará a mantener tu cuerpo en una línea recta.

Manté la espalda recta y tu cuerpo lo más recto posible. Para ayudarte a aplanar la espalda, tira de tu estómago y abdomen hacia la columna vertebral.

Tu cabeza debe enfrentarse a la parte inferior de la piscina, situado debajo de ti en un ángulo de 90 grados, en todo momento hasta que salgas para respirar.

Puedes utilizar aletas para ayudar a mantener las caderas alineadas correctamente y evitar que se caigan.

 

Un tubo de buceo puede ayudarte a concentrate y mejorar de tu postura sin tener que pensar en la acción de la respiración en carrera.

 

Ahora que usted ha aprendido los fundamentos del posicionamiento de estilo libre / crol, ¿por qué no aprender más acerca de:

Freestyle / Estilo libre Patada

Freestyle / Estilo libre Braza

Freestyle / Estilo libre Respiración

 

Obtén algunos consejos avanzados de Freestyle con nuestros atletas profesionales Speedo:

Perfecciona tu posición en Freestyle con Nathan Adrian

Perfecciona tu brazada con Nathan Adrian

Perfecciona tu respiración con Nathan Adrian

Perfecciona tu Patada con Nathan Adrian

Perfecciona tu brazada conNathan Adrian

Perfect your giro with Ryan Lochte

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