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Utiliza la natación para desestresarte, relajarte y aumentar la energía

Utiliza la natación para desestresarte, relajarte y aumentar la energía

Los nadadores habituales conocen los poderes terapéuticos de la piscina. Y lo hacen por una buena razón: ir a nadar al final del día es una buena manera de relajarse. Dirígete a la piscina y pon en práctica nuestros consejos para dejar a un lado el estrés, dedicarte un tiempo precioso y que salga del agua una versión más tranquila de ti.

# 1: Escucha tu cuerpo y elige el ritmo de trabajo adecuado para sentirte bien. Quizás no cumplas tus objetivos de entrenamiento del día pero si estás muy cansado puede que sea más beneficioso para ti una sesión larga y constante.

# 2: ¿Te sientes ansioso y estresado? Para ayudar a liberar la energía acumulada, es posible que desees trabajar duro y rápido. Considera la posibilidad de cambiar tu sesión habitual de natación por un entrenamiento de sprint corto con el fin de ayudar a reducir tus niveles de estrés.

# 3: Si te resulta difícil desconectar de los pensamientos estresantes, nuestro reproductor de MP3 Speedo Aquabeat sumergible podría ayudarte a ahogarlos. 

# 4: ¿No te ves capaz de ir a la piscina hoy? Trata de hacer un esfuerzo y ve. A veces, cinco minutos de perdernos en el agua es todo lo que necesitamos para recuperar el espíritu positivo. Consejo: Si sabes que te va a costar volver a salir de casa después de haber regresado del trabajo, prepara la bolsa de natación la noche anterior y elige una piscina ubicada en tu ruta a casa. 

# 5: Si te sientes cansado y necesitas un impulso de energía, fíjate un objetivo pequeño y realista como ir a la piscina para hacer 15 o 20 minutos de natación, o ponte un objetivo a completar de 20/30/40 largos. Es probable que una vez que hayas empezado te apetezca hacer más. Pero de cualquier manera, te sentirás lleno de energía y positivo para conseguir tu cuerpo en movimiento y bombear la sangre.
 
Para obtener más consejos de salud y bienestar, visite nuestra sección de Siéntete Genial.

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